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La military diet si basa sul consumo di alcuni cibi che riattivano il metabolismofavorendo il processo di dimagrimento. La dieta militare è suddivisa in due fasi da sette giorni : nei primi tre giorni si assumono un massimo di calorie al giorni, mentre negli altri si mangia in modo equilibrato.

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Ecco i consigli degli esperti per limitare il sale. Puoi mangiare le patate a cena come alternativa al pane o i legumi con la pasta come piatto unico. Cookies non categorizzati.

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Per questo motivo si deve far seguire una dieta di mantenimento appena finita la dieta dei tre giorni nei quattro giorni seguenti. Infine per cena si mangiano grammi di barbabietole e altrettanti di fagiolini, 90 grammi della carne che si preferisce, grammi di gelato alla vaniglia e una piccola mela.

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A pranzo si consumano cinque cracker salati, una fetta di emmental o di un formaggio simile, tè o caffè e una piccola mela. In alternativa al caffè: tè o orzo, con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate.

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A metà mattina, un kiwi, oppure uno yogurt magro da g o frutta. A metà pomeriggio, un cioccolatino da 10 gr o un mandarino.

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A pranzo in alternativa con il tonno g di patate al vapore, g di peperoni arrostiti e conditi con olio a crudo e poco sale, 70 g di ricotta. Alternativa cena: minestrone di verdure e 50 g di prosciutto crudo, al posto del petto di pollo.

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In alternativa al caffè: tè o orzo, con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate meglio integrali o 2 biscotti integrali. A metà mattina, yogurt magro da g o frutta.

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Alternativa: salmone cotto al vapore e 50 gr di songino con olio a crudo. A metà pomeriggio, potete conedervi un cioccolatino da 10 gr o un mandarino o spremuta di arancia. Cena: pesce g, insalata verde mista o zucchine con un cucchiaino di olio e accompagnato con 40 gr di pane.

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Oppure zuppa di legumi e un uovo sodo. A metà mattina, yogurt magro da g o frutto.

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Arriva dall'America ed è stata messa a punto da un medico italiano, Mauro Di Pasquale. La dieta metabolica riattiva il metabolismo agendo sull'equilibrio esistente tra carboidrati, proteine e lipidi. E' un regime alimentare iperproteico e iperlipidico, che tiene molto il quantitativo di carboidrati.

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La dieta metabolica in pratica porta a un'alimentazione più regolare. Come tutte le diete iperproteiche, la dieta matabolica viene accusata da alcuni andare a sovraccaricare il sistema epatico e renale a causa della massiccia presenza di proteine e di grassi. Ma sul tema è acceso il dibattito e sono in molti che decidono di sottoporsi a questa dieta.

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Ogni giorno si devono consumare piccole quantità di carboidrati, proteine magre, frutta e verdura. A essere ridotte sono le calorie e, di conseguenza, anche le porzioni.

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Sono vietati gli alcolici, le salse, i sughi pronti e le bevande zuccherate. Al bando anche i dolci, tutti gli alimenti ricchi di grasso e i fritti. In tre giorni infatti dovrete fare il pieno di vitamine e sali minerali, bere almeno due litri di acqua al giorno e sgonfiare la pancia grazie alle tisane detoxda consumare dopo ogni pasto.

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Ricordatevi inoltre di seguire alcune regole fondamentali: non saltate mai nessun appuntamento a tavola e non mangiate nulla fuori pasto. Come funziona la dieta dei tre giorni?

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La colazione è uguale per tutti e tre i giorni ed è composta da una tazza di tè verde, un frutto di stagione e uno yogurt bianco. A pranzo puntate sui carboidrati integrali, mangiando 50 grammi di riso integrale con carciofi, mentre a cena optate per grammi di pollo alla piastra con erbette e contorno di broccoli.

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Le alternative? Potete sostituire il riso con spaghetti di farina integrale o spaghetti di legumida condire sempre con le verdure.

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Mentre a cena potete consumare anche la stessa quantità di pesce oppure una zuppa di ortaggi. IVA E la fidanzata la lascia Vip Favoloso esce allo scoperto e risponde alla D'Urso.

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